http://friendorfollow.com/ - пригодится для твиттера

1) Регистрируетесь

2) Подсоединяете свой твиттер аккаунт

Далее смотрите разделы:

Following - в этом разделе показывает тех кого вы зафоловили, но кто вас не зафоловил.

Fans - в этом разделе показывает тех кого вы не зафоловили, но кто зафоловил вас.

Friends - это как бы "взаимные друзья"