Украинский певец Денис Любимов открыл для себя идеальную диету, для поддержки в тонусе красивого тела без вреда для здоровья.

Денис Любимов не понаслышке знает, что такое жесткий график работы. Но при  этом успешно поддерживает свой организм и фигуру в тонусе. Постоянные переезды, концерты, съемки, перекусы на ходу из-за нехватки времени, - сказываются на здоровье, а главное на физической форме, что не маловажно для артиста. Но при этом Денису удается успешно поддерживать свой организм и фигуру в форме.

Стабильность веса очень важна для певца: резкая потеря или набор лишних килограммов отражается не столько на связках, сколько на дыхании, которое является основой пения. При потере веса - нет сил держать диафрагму, при наборе - дыхание становится коротким. Певцы, как и все люди, сталкиваются с проблемами лишнего веса, а поскольку хорошая физическая форма - неотъемлемая часть сценического имиджа, то приходится придерживаться режима. Особенно актуально это перед важными выступлениями и съемками.

- "Я, например, за неделю до важных мероприятий стараюсь не перегружать себя углеводами и трудноперевариваемыми продуктами. Также не ем ничего мучного, так как помимо фигуры, это вредит еще и голосовым связкам".

Сейчас певец находится в Китае с сольным туром. В связи с переменой климата, изменением часовых поясов, питания, начались сбои в организме, Денис начал стремительно набирать вес.

- "В городе Шанхай, знакомые китайские диетологи рассказали мне о китайской диете и посоветовали придерживаться ее. Знаете, мне она нравится! За неделю я сбросил около 5 килограмм.  Главное правило диеты - употребление продуктов питания по соответствующему порядку. На весь срок диеты полностью исключается соль, специи, сахар, алкоголь, мучные продукты. Стараюсь готовить продукты на пару, так как это очень полезно и вкусно. Во время диеты растительное масло заменяю оливковым.  В основу диеты входят свежие овощи (капуста, морковь, томаты), фрукты, рыба и мясо (говядина и курица)".

Завтрак Дениса Любимова состоит из чашки зеленого чая и тертой моркови, приправленной слегка лимонным соком. На обед - отварная рыба или мясо, салат из свежих овощей, фрукты.  Ужинает певец отварной говядиной и стаканом обезжиренного кефира.

Немаловажной частью китайской диеты является, конечно же, зеленый чай - один из самых популярных продуктов для похудения. Однако для китайской диеты чай тоже должен соответствовать определенным требованиям: он должен регулировать аппетит, улучшать пищеварение и иметь ценные вещества.

Чтобы не поправляться и держать мышцы в тонусе, Любимов регулярно посещает тренажерный зал, ежедневно выполняя специальный комплекс силовых упражнений. Кроме того, важная составляющая тренировки певца – беговая дорожка. Даже небольшая пробежка – это прекрасный заряд бодрости на весь день!

Если прислушаться к этим советам китайцев, которые помогли артисту достичь желаемой  физической формы, то напрашивается следующий вывод:  можно и нужно строить свою диету исходя из климатических и погодных условий. Основу китайской философии составляют два начала "инь" и "ян", необходимые для сохранения равновесия. Основу же китайской диеты можно интерпретировать аналогично: в рационе должен быть баланс "мокрой" и "сухой" пищи. Звеном, соединяющим эти два "монолита" будет являться рис, чжоу. Именно его добавляют в пищу, тем самым позволяя сохранять равновесие между двумя стихиями.  Только так "инь" и "ян" в нашем организме будут гармонично сочетаться.  

Денис Любимов советует и другим людям испытать на себе всю мудрость многовековой истории Поднебесной, представители которой действительно имеют стройную фигуру и хорошее здоровье.